202020法則升級版：每專注工作20分鐘，看20米外，并眨眼20次

字體調(diào)大一級：減少眼睛的辨認(rèn)負(fù)擔(dān)

夜間模式全天候：將電子設(shè)備調(diào)至護(hù)眼色調(diào)，降低藍(lán)光影響

護(hù)眼瑜伽，三分鐘煥活

晨起或午休時練習(xí)：

掌心溫敷：搓熱雙手，輕輕覆蓋雙眼30秒

遠(yuǎn)近交替：食指緩慢移近移遠(yuǎn)，跟隨注視10次

八字描畫：用目光在空中書寫∞字，左右各5次

一杯明眸茶，潤眼又靜心

初五不妨泡一杯護(hù)眼茶飲：

枸杞菊花茶（清肝明目）

決明子山楂茶（緩解眼壓）

玫瑰花綠茶（舒緩疲勞）

提前調(diào)整作息節(jié)奏

為即將到來的工作日做準(zhǔn)備：

今晚開始逐步提前睡覺時間

睡前1小時放下電子設(shè)備

可配合蒸汽眼罩或溫?zé)崦矸笱郏龠M(jìn)睡眠質(zhì)量

飲食清腸，眼也亮

初五吃餃子，也別忘了：

增加深綠色蔬菜（如菠菜、芥藍(lán)）

適量補(bǔ)充堅果（核桃、杏仁）

多食黃色水果（芒果、枇杷），富含葉黃素

真正的財富，是能清晰看見生活的美好。護(hù)眼，亦是對自己最長遠(yuǎn)的投資。

易視界視光中心愿你在迎財納福之時，更擁有明眸善睞之喜。初五吉祥，眼見皆福。